LOS NIÑOS,
ANCIANOS Y ENFERMOS SON LOS MÁS VULNERABLES
Consejos ante
la ola de calor
12/02/2023
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Ante las
altas temperaturas que vienen experimentándose en la
ciudad, el Ministerio de Salud brindó una serie de recomendaciones para evitar el "golpe
de calor", cuadro especialmente frecuente luego de soportar
durante varios días el calor porteño. La persistencia de
altas temperaturas es un factor que puede causar problemas
graves de salud, aun entre aquellas personas que no
pertenecen a los llamados grupos de riesgo (niños y
ancianos). Para evitar el golpe de calor se debe beber
abundante agua durante todo el día, evitar el ejercicio
físico y las salidas (entre las 11 y las 17 hs) y permanecer en lugares frescos y ventilados.
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Las altas
temperatura son un factor de riesgo que puede ocasionar
serios trastornos a la salud si no tomamos las adecuadas
medidas preventivas
o correctivas en caso de manifestarse algunos de los
síntomas característicos. Estos son: decaimiento o
debilitamiento, fatiga, dolor de cabeza, escasez de apetito
y pulso acelerado. |
En ese sentido, los
responsables del área de salud recomiendan a toda la población,
especialmente a los grupos más vulnerables como los
lactantes, niños, adultos mayores y personas con
enfermedades crónicas, a adoptar los siguientes cuidados:
Tomar
mucha agua durante todo el día.
Evitar
las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como
frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con
agua segura.
Evitar
el consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las
infusiones calientes.
Usar
ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
No
realizar ejercicio físico.
Protegerse
del sol poniéndose un sombrero.
Cuidados para lactantes
y niños
Se
deberá ofrecer el pecho
más seguido a los
lactantes, dándoles de
beber frecuentemente
agua o jugos naturales.
No se recomienda
brindarles
bebidas muy frías o muy
calientes.
Las
comidas deberán tener
más sal que la habitual.
Para
mantener la temperatura
corporal se recurrirá a
los baños o a los paños
húmedos.
Evitar
las salidas entre las 10
y 17 hs.
Usar
sombreros o gorros para
transitar bajo el sol y
protector solar de
factor 25 o superior.
Ante cualquier duda
comunicarse con la línea
gratuita del Ministerio
de Salud del Gobierno de
la Ciudad de Buenos
Aires: 0800-333-7258 y
en caso de urgencia
llamar al 107 (SAME).
¿Cómo
disfrutar del aire libre?
No
te expongas al sol entre las 10 y las 17 horas.
Usá
protector solar FPS 15 como mínimo, incluso los días
nublados, y
aplicalo 30 minutos antes de exponerse al sol.
Los niños y bebés necesitan mayor protección.
Protegete
con sombrero, ropa y anteojos.
Tené
en cuenta que exponerse en dosis pequeñas y frecuentes,
broncea mejor que una exposición prolongada y aislada.
Buscá
la sombra de un árbol, techo o sombrilla.
Recordá
que las nubes dejan pasar el sol, y que la arena, el agua y
la nieve aumentan su acción.
Golpe de calor
Además, el Ministerio
de Salud recuerda que si una persona siente mareos o se
desvanece, se la debe acostar en un lugar fresco, bajo
techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero
nunca infusiones calientes ni muy dulces, y se le puede
colocar agua fría en las muñecas para aliviarla.
Otros síntomas de
alerta son: dolor de cabeza, sensación de fatiga, sed
intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares,
convulsiones, sudoración –que cesa repentinamente–,
somnolencia y respiración alterada. Frente a ellos, es
fundamental concurrir rápidamente a la consulta médica en el
centro de salud más cercano.
También puede aparecer
agotamiento, transpiración abundante, baja presión,
calambres y mareos. Los grupos más
vulnerables, y por lo tanto, los más expuestos a sufrir del
"golpe de calor" son los niños, los adultos mayores y los
enfermos.
Medidas
correctivas
En caso de sufrir
alguno de los síntomas apuntados se deberá:
1) Trasladar al afectado
a la sombra, a un lugar
fresco y tranquilo.
2) Hacer que
mantenga
la
cabeza un poco alta, e
intentar refrescarlo
mojándole la ropa,
aplicarle hielo en la
cabeza.
3) Darle de beber agua
fresca o un poco salada.
4) Solicitar ayuda
médica.
Cuidados de la piel
Con la llegada del
verano, las personas
estamos más expuestas al
sol. Por eso, es muy
importante tomar ciertas
precauciones.
Existe la idea
equivocada de que el
bronceado es saludable.
Sin embargo, la
exposición solar, a
través de las
radiaciones
ultravioletas (UV),
puede producir graves
daños en la piel.
Algunas lesiones
aparecen en forma
inmediata, como las
quemaduras y las
ampollas; otras –como el
envejecimiento prematuro
de la piel, las manchas
y hasta el cáncer de
piel- se pueden
presentar a lo largo de
los años, ya que los
efectos nocivos de estas
radiaciones se acumulan
en el tiempo.
¿Cómo protegerla del
sol?
Se
recomienda el uso de
protectores solares que
impidan la agresión de
los rayos
ultravioletas.
El factor de protección
mínima es FPS 15. De
acuerdo a su tipo de
piel y antecedentes, su
dermatólogo podrá
indicarle el protector
más adecuado.
Para
que la protección sea
efectiva, el protector
debe aplicarse cada dos
horas y después de cada
baño, ya que pese a que
se presenten como
resistentes al agua
pierden sus propiedades.
Si
está en la montaña, en
el agua o navegando
utilice cremas con
factor de protección
mayor a FPS 30.
Asegúrese de aplicarlo
en forma pareja en todas
las áreas expuestas de
su cuerpo; incluyendo
orejas, nuca y partes
calvas de su cabeza.
Evite
que su bebé esté
expuesto a la radiación
solar en forma directa,
y tenga mucho cuidado ya
que el reflejo de los
rayos en la arena y en
el agua pueden quemarle
la piel aunque esté bajo
una sombrilla.
Los
menores de 6 meses no
deben exponerse al sol
directo y no deben
utilizarse en ellos
filtros solares.
La
protección del sol debe
realizarse desde el
nacimiento y continuar
toda la vida por los
efectos acumulativos.
En
caso de detectar cambios
en la piel, se
recomienda realizar un
control dermatológico
para la detección
temprana de lesiones.
Carlos Davis
Fuente:
Ministerio de Salud de la Nación - Ministerio de Salud de la
Ciudad de Bs. As. -
Prensa
Defensa Civil (TE: 103) - Prensa Emergencias (GCABA) TE:107
(SAME) - Proyecto Salud - Notas de Archivo Propio
